안녕하세요 민들레병원입니다
오늘은 청년기 때 치매를 예방하는 방법에 대해 알려드리겠습니다
1. 하루 세 끼를 꼭 챙겨 드세요
하루 세 끼를 거르지 말고 생선, 채소와 과일이 포함된
건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
2. 평생 즐길 수 있는 취미로 운동을 하세요
자신이 평생 즐길 수 있는 취미활동으로
운동 하나를 배우는 것이 좋습니다
3. 머리 다치지 않도록 조심하세요
운동할 때 보호장구를 반드시 착용하고,
머리를 부딪쳤을 때에는 바로 검사를 받습니다
출처 : 보건복지부, 중앙치매센터 '2017 나에게 힘이 되는 치매가이드북'
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