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수고많으십니다^^
저의 어머니께서 원래 초저녁 잠이 많으시고, 아침에 새벽에 일찍 일어나는 이른바 '아침형 인간' 의 수면리듬을 갖고 계셨습니다... 그런데 요즘 호프집을 운영하시다 보니, 불가피하게 초저녁에 잠을 못주무시고, 보통 새벽 1~2시 되어서 잠자리에 드십니다.. 그리고는 예전처럼 새벽 일찍 시계처럼 일어나십니다.. 그런데 부족한 수면을 보충하기 위해 낮잠을 주무시려고 하니, 잠이 안오신 다네요... 그래서 계속 피곤해하시고, 짜증도 내시는 것 같습니다...
예전처럼 초저녁에 계속 잠이 쏟아지는 것으로 보아 불면증은 아닌 것 같고,
예전에 가지고 있던 리듬이 계속 유지되어서 그런것 같은데... 이런 경우,
수면 리듬을 의식적으로 바꿀순 없나요??? 뭐 '올빼미형'으로 바꾼 다던가 하고 싶은데 이것이 의식적으로 바꿀수 있는지가 궁금합니다...
아울러 밤에 충분히 못 자는데, 낮에 잠이 안올때 낮에 잠 자는 법 좀 알려주세요^^ |
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